家族のための楽しい楽しい、認知症予防パーフェクトガイド 認パフェ

家族のための楽しい楽しい、認知症予防パーフェクトガイド 認パフェ
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キャラクター
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認知症予防のために運動を楽しもうよ イメージ画像
【お手軽さ】
(ふつう)
に運動、二に運動、
三四がなくて、五に運動♪
【お手軽さ】
(ふつう)
コニコ食べよう、
食事は楽しい♪
認知症予防のために食事を楽しもうよ イメージ画像
認知症予防のために睡眠を充実させようよ イメージ画像
【お手軽さ】
(ふつう)
早起き文徳だけど、
しっかり睡眠とりましょう!
【お手軽さ】
(やや簡単)
(し)ゃかい参加だ!
外出しようよ♪
認知症予防のために外出(社会参加)しようよ イメージ画像
認知症予防のためにサプリとかも試してみようよ イメージ画像
【お手軽さ】
(簡単)
ゴー!簡単♪
サプリメント♪
【お手軽さ】
(やや難しい)
(む)りのない程度に、
お世話しよう♪
認知症予防のために何かのお世話しようよ(ボランティア、ペット) イメージ画像
認知症予防のために遊ぼうよ(パズル、ゲーム) イメージ画像
【お手軽さ】
(やや簡単)
ラッキー(セブン)だ!
遊ぼうよ♪
【お手軽さ】
(ふつう)
クリ(エイト)して、
末広がり♪
認知症予防のために創作活動をしようよ イメージ画像
認知症予防のために勉強しようよ イメージ画像
【お手軽さ】
(やや難しい)
はちまきキュッ(キュウ)
勉強たのしい♪
【お手軽さ】
(やや簡単)
字が目印、定期健診♪
認知症予防のために定期的に医療機関へ イメージ画像
認知症予防のためにカレンダーで記録しようよ イメージ画像
【お手軽さ】
(簡単)
11コト(いいこと)記録、
カレンダー♪

認知症予防活動(認活)
のお手軽さ まとめ

認知症予防活動というと難しかったり、面倒なことをするようなイメージですが、こうしてみると日常生活や、その延長にあるものばかり。家族も一緒に楽しめることも多いので、まずは軽い気持ちで「認活(認知症予防活動)」をはじめてみましょう。お手軽さの高い、星4~5であれば、すぐにはじめることができます。たとえば「飲むだけ」のサプリメントは特に取り入れやすい認活の一つです。しかし、サプリメントにはたくさんの種類があり、その成分も様々です。そこで、このサプリメントに含まれる成分を下記にて徹底比較しています。
項目 お手軽さ
サプリメント
カレンダー
ゲーム・パズル
外出(社会参加)
医療・定期健診
何かをつくる
項目 お手軽さ
運動
食事
睡眠
まわりのお世話
学習
サプリメントで摂れる認知症予防に効果があるとされる成分を徹底検証しました。すべての成分で認知症予防の可能性がある点は共通していますが、臨床実験(二重盲検試験)で認知症が改善したというエビデンス(科学的根拠)があるのはホタテ由来のプラズマローゲンだけです。
成分名 認知症改善の
臨床試験結果
(二重盲検法)
認知症予防の
可能性
ホタテ由来 
プラズマローゲン
あり あり
ホヤ由来 
プラズマローゲン
なし あり
鶏由来 
プラズマローゲン
なし あり
中鎖脂肪酸 なし あり
ビタミンB12 なし あり
DHA なし あり
EPA なし あり
PC DHA なし あり
フェルラ酸 なし あり
ポリフェノール なし あり
ジオスゲニン なし あり
レシチン なし あり
ホスファチジルセリン なし あり
γ-アミノ酪酸(GABA) なし あり
核酸 なし あり
遠志(オンジ) なし あり
イチョウ葉エキス なし あり
唯一、科学的に
認知症改善を証明

プラズマローゲン(ホタテ由来)
の説明

プラズマローゲン(ホタテ由来)の説明
プラズマローゲンとはヒトの脳神経細胞や心筋、リンパ球などに存在する成分です。アルツハイマー患者はこのプラズマローゲンが減少することがわかっており、脳組織をつくることに関わると考えられています。特にホタテ由来のプラズマローゲンについては、口からの投与で認知症改善に効果があったことが「プラズマローゲン研究会」の理事で九州大学名誉教授の藤野武彦氏らにより科学的に証明(臨床実験(二重盲検試験)により)されています。※1,2,3 なお市販のプラズマローゲンサプリには研究会認証のものと、そうでないもの両方が販売されています。
詳細解説:効果実証済みのホタテプラズマローゲンとは?
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ホタテのプラズマローゲンについて
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研究会認証 ホタテ プラズマローゲン

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※1:プラズマローゲン研究会「これまでの発見と論文[要旨](EBioMedicine 17: 199-205, 2017)」
※2:EBioMedicine「Efficacy and Blood Plasmalogen Changes by Oral Administration of Plasmalogen in Patients with Mild Alzheimer's Disease and Mild Cognitive Impairment: A Multicenter, Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial」
※3:脳疲労概念 BOOCS公式サイト「藤野武彦のこれまで(研究・業績)」

ホタテプラズマローゲンはサプリメントで摂取できる成分の中で、唯一臨床試験(二重盲検試験)において認知症の改善効果(軽度アルツハイマー病(AD)と軽度認知障害(MCI))があるという結果が出ています。効果が期待できるというだけでなく、エビデンス(臨床実験の中でも二重盲検試験による科学的根拠)があるものとして認知症予防において大変貴重な存在と言えます。

試験結果はこちら

プラズマローゲン研究会の理事の藤野武彦教授(九州大学名誉教授)らによる、軽度アルツハイマー病(AD)と軽度認知障害(MCI)の被験者328名を対象に行われた臨床試験(多施設・無作為・二重盲検という臨床試験の中でも特に厳しい条件下)で、軽度アルツハイマー病患者の認知機能が改善しました。その結果は海外有名医学論文誌「EBio Medicine」に掲載されました。※1,2,3 また同試験において、軽度認知障害(MCI)患者では、転倒予防等に関係する「場所の見当識(自分のおかれた状況を判断する機能)」について改善が見られました。※4
詳細解説:効果実証済みのホタテプラズマローゲンとは?

二重盲検試験について

二重盲検試験は実施に数億円単位のお金のかかる精度の高い臨床試験です。それは薬や治療法などの性質を患者はもちろん医師や看護師にも知らされない試験で、被験者を2つのグループに分け、調査したい薬と偽薬(プラセボ)を投与して比較判定というとても手間のかかるものだからです。この二重盲検法には偽薬(プラセボ)を本当の薬だと信じ込むことによって何らかの改善がみられてしまう「プラセボ効果」や、見られていると意識したときに行動が変化する現象「観察者バイアス」の影響を防ぐ意味があります。そのため公平性を確保することができ、その結果は非常に信頼性の高いものになります。
ホタテのプラズマローゲンについてより詳しく調べる
ホタテのプラズマローゲンについて
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研究会認証 ホタテ プラズマローゲン

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※1:プラズマローゲン研究会「これまでの発見と論文[要旨](EBioMedicine 17: 199-205, 2017)および(Effects of Plasmalogen on Patients with Mild Cognitive Impairment: A Randomized, Placebo-Controlled Trial in Japan)」
※2:EBioMedicine「Efficacy and Blood Plasmalogen Changes by Oral Administration of Plasmalogen in Patients with Mild Alzheimer's Disease and Mild Cognitive Impairment: A Multicenter, Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial」
※3:脳疲労概念 BOOCS公式サイト「藤野武彦のこれまで(研究・業績)」
※4:日本転倒予防学会誌 Vol.2 No.3:3-9 2016「認知症高齢者の転倒予防:認知症高齢者の視点からの転倒予防のエビデンスと実践(鈴木みずえ)」

認知症の予防は早期発見が重要と言われますが、家族はできるだけ本人を傷つけることなく発見から予防まで進めなければなりません。そのための家族の心構えやちょっとしたコツ、フォロー方法などを以下で確認してみましょう。
「希望をもってもらう」ための
サポートが大切
認知症予防において大切なことは小さなことから大きなこと、簡単なことから難しいことまで、あらゆる局面において「希望をもってもらう」ことです。最近は希望をもつことで得られる治療効果が無視できない存在になってきており、それを実現するには家族のサポートも必要です。このサイトではそんな家族を全力で応援します。(ナビゲーターたちの紹介あり)
希望ちゃん
(Hope)
カナエちゃん
(Come True)
オモイちゃん
(Wish)
ウゴくん
(Action)
ナニカちゃん
(Something)
認知症予防に効果があるサプリメント成分はどれ?徹底調査 臨床実験で軽度認知症も改善したホタテプラズマローゲン