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家族のための認知症予防パーフェクトガイド » 【特集】認知症予防に効果があるサプリメント成分はどれ?徹底調査 » γ-アミノ酪酸(GABA) 認知症予防への効果やその科学的根拠を調査

γ-アミノ酪酸(GABA) 認知症予防への効果やその科学的根拠を調査

10秒でわかる
γ-アミノ酪酸(GABA)についてのまとめ

  • γ-アミノ酪酸(GABA)は精神安定化・鎮痛、血圧正常化、内臓機能活性化などの研究がされている
  • 脳内で興奮を鎮める神経伝達物資として機能する
  • アルツハイマー病マウスではγ-アミノ酪酸(GABA)抑制機構が異常促進していたという研究報告がある

30秒でわかる ポイント解説
~認知症予防へのγ-アミノ酪酸(GABA)の効果がわかる!~

GABA

GABAの略称で一般的に知られるγ-アミノ酪酸は、たんぱく質を構成しないアミノ酸(遊離アミノ酸)の1つです。脳内でリラックスや興奮を鎮める作用を示すことがわかっている物質です。脳障害の後遺症やアルツハイマー型認知症の予防・改善、脳活性化という目的においても有用ではないかという説があります。[注1]

認知症に関連する研究では、アルツハイマー病のモデルマウスを使った実験で、GABA抑制機構の異常促進により、記憶障害が発症することが発表されています。[注2]

ただしGABAは脳の毛細血管にある血液関門が通過できず、サプリメントで経口した場合にも直接脳には届きません。認知症に対する効果については現時点で十分な研究結果はないため、摂取に関しては今後の研究結果を踏まえて慎重に考えるべきでしょう。

現時点(2018/4/1時点)では、この成分について認知症改善の臨床実験(二重盲検試験)による科学的根拠はまだありませんが、認知症予防ができるという可能性があり、今後のさらなる研究が期待されています。

γ-アミノ酪酸(GABA)とはどのような成分か

γ-アミノ酪酸は1950年に発見された、たんぱく質を構成しないアミノ酸の1つで、脳内で主に抑制性の神経伝達物質として機能していることがわかっています。抑制性とはリラックスや興奮を鎮める作用のことです。

英語名はGamma Amino Butyric Acidで。その頭文字をとって“GABA”という略称の方が広く一般的には知られています。精神安定化・鎮痛、血圧正常化、内臓機能活性化など多方面の生理作用の研究がなされ、GABAを含む発芽玄米が近年注目されています。

脳機能改善においては脳を活性化せたり、脳障害の後遺症やアルツハイマー型認知症の予防・改善にも有効であるという報告もあります。[注1]

また肝臓や膵臓など内臓機能活性化にも有効であるとされ、その効果の多様性からγ-アミノ酪酸(GABA)と組み合わせた食品やサプリメントなども製造・販売されています。

γ-アミノ酪酸(GABA)の認知症に対する効果

γ-アミノ酪酸(GABA)の認知症に関連する研究では理化学研究所が、2008年にモデルマウスを使った実験でGABA抑制の異常促進により記憶障害が発症することを発表しています。[注2]

この中でGABA抑制の阻害剤を投与したマウスと塩水を投与したマウスのモリス水迷路を用いた比較実験も行われており、GABA抑制の阻害剤を投与したマウスの方では記憶障害が改善することを確認しています。

なおGABAは脳の毛細血管にある血液関門を通過できないため、仮にサプリメントなどで経口したとしても直接脳に届くことはありません。様々な作用があるGABAですが、効果の有無や今後の研究結果などをしっかり整理して摂取に関しては慎重に考えた方がよいでしょう。

認知症の予防に期待が持てる
サプリメント成分一覧
サプリメントで摂れる認知症予防に効果があるとされる成分を徹底検証しました。すべての成分で認知症予防の可能性がある点は共通していますが、臨床実験(2重盲検試験)で認知症が改善したというエビデンス(科学的根拠)があるのはホタテ由来のプラズマローゲンだけです。
成分名 認知症改善の
臨床試験結果
(二重盲検法)
認知症予防の
可能性
ホタテ由来 
プラズマローゲン
あり あり
ホヤ由来 
プラズマローゲン
なし あり
鶏由来 
プラズマローゲン
なし あり
中鎖脂肪酸 なし あり
ビタミンB12 なし あり
DHA なし あり
EPA なし あり
PC DHA なし あり
フェルラ酸 なし あり
ポリフェノール なし あり
ジオスゲニン なし あり
レシチン なし あり
ホスファチジルセリン なし あり
γ-アミノ酪酸(GABA) なし あり
核酸 なし あり
遠志(オンジ) なし あり
イチョウ葉エキス なし あり

【参考URLリスト】

認知症予防に効果があるサプリメント成分はどれ?徹底調査 臨床実験で軽度認知症も改善したホタテプラズマローゲン