家族のための楽しい楽しい、認知症予防パーフェクトガイド 認パフェ
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核酸 認知症予防への効果やその科学的根拠を調査

10秒でわかる
核酸についてのまとめ

  • 核酸はすべての生物の細胞内にあり、不足すると新陳代謝機能が衰えてしまう重要物質
  • 疲労回復や、加齢による認知症に関わる脳機能を改善する可能性が考えられている
  • 核酸の認知症に関連する研究結果として、核酸摂取の効果が推察されている

30秒でわかる ポイント解説
~認知症予防への核酸の効果がわかる!~

細胞

核酸はすべての生物の細胞内に存在しており、不足すると新陳代謝が衰え、老化の進行や疲れやすさにつながる物質です。

これには、疲労回復や免疫力の維持などに加え、認知症に関わる脳の機能を改善する可能性が考えられています。というのも、核酸は脳細胞の減少を抑制し、老化を防げるのではないかと考えられているためです。

鈴峯女子短期大学 山内研究室が発表している研究結果では、核酸が筋肉量の維持・増強や体脂肪減少、アレルギー軽減、血糖値上昇の抑制などへ与える効果に加え、加齢に伴う認知症に対する効果も推察されています。

ただ、現時点では認知症予防効果も含め、研究で直接明らかにしている事例はないようです。

ここでは核酸という成分の概要と認知症の予防にどのような効果があるのかを解説しています。

(現時点(2018/4/1時点)では、この成分について認知症改善の臨床実験(二重盲検試験)による科学的根拠はまだありませんが、認知症予防ができるという可能性があり、今後のさらなる研究が期待されています。)

核酸とはどのような成分か

核酸とはすべての生物の細胞内にある高分子物質のことで、遺伝情報を持つDNA(デオキシリボ核酸)とたんぱく質の生合成をするRNA(リボ核酸)の総称です。

細胞はおよそ4ヶ月で生まれ変わっていきますが、核酸はその細胞の中心にある核を構成するもので、酵素によって分解されたアミノ酸が皮膚や髪などのたんぱく質に再構成される際にその組み立て作業を担います。

したがって核酸が不足してしまうと細胞の生まれ変わりが遅れて新陳代謝が衰えてしまい、老化が進んだり疲れやすくなったりするようになります。

核酸には美肌や髪の健やかな成長、脂肪燃焼、疲労回復、免疫力アップなど様々な効果があり、認知症に関わる脳の機能を改善する効果もその中の一つです。

なお核酸はサケ・ふぐの白子やビール酵母、いりこ、海苔、はまぐりなど多くの食品に含まれており、一日の必要量は成人で1.5g程度となっています。

核酸の認知症に対する効果

核酸には新陳代謝を高め、細胞の生まれ変わりを行う役割があるため、核酸の摂取により脳の細胞の減少を抑制して老化を防ぐことが期待されます。核酸を多く含むビール酵母で高齢者の記憶力が良くなったという報告も実際あります。[注1]

その他に核酸の認知症に関連する研究には鈴峰女子短期大学 山内研究室が発表した「核酸摂取の健康効果」があります。[注2]

その中で核酸の効果として明らかにしているのは筋肉量の維持・増強や体脂肪の減少、アレルギーの軽減、血糖値上昇の抑制などです。

加齢に伴う認知症に対する効果にも触れており、核酸にタウタンパク質をリン酸化するGSK-3αを阻害する作用が認められるため、アルツハイマー認知症のアミロイド斑と神経原線維変化という2つを抑えることにもつながるのではないかと推察しています。

現段階では核酸は認知症の予防にプラスに働くのではないかと考えられていますが、直接それを研究で明らかにしている例はありません。

認知症の予防に期待が持てる
サプリメント成分一覧
サプリメントで摂れる認知症予防に効果があるとされる成分を徹底検証しました。すべての成分で認知症予防の可能性がある点は共通していますが、臨床実験(2重盲検試験)で認知症が改善したというエビデンス(科学的根拠)があるのはホタテ由来のプラズマローゲンだけです。
成分名 認知症改善の
臨床試験結果
(二重盲検法)
認知症予防の
可能性
ホタテ由来 
プラズマローゲン
あり あり
ホヤ由来 
プラズマローゲン
なし あり
鶏由来 
プラズマローゲン
なし あり
中鎖脂肪酸 なし あり
ビタミンB12 なし あり
DHA なし あり
EPA なし あり
PC DHA なし あり
フェルラ酸 なし あり
ポリフェノール なし あり
ジオスゲニン なし あり
レシチン なし あり
ホスファチジルセリン なし あり
γ-アミノ酪酸(GABA) なし あり
核酸 なし あり
遠志(オンジ) なし あり
イチョウ葉エキス なし あり

【参考URLリスト】

認知症予防に効果があるサプリメント成分はどれ?徹底調査 臨床実験で軽度認知症も改善したホタテプラズマローゲン