家族のための楽しい楽しい、認知症予防パーフェクトガイド 認パフェ
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11.カレンダーで記録しようよ、認知症予防のために!

ここではカレンダーをつかった認知症予防を紹介しています。
無料で認パフェのオリジナルカレンダーがダウンロードできます。

【お手軽さ】★★★★★(簡単)

11コト(いいこと)記録、カレンダー♪

希望ちゃん
毎日カレンダーに記録をつけるのはどうでしょう?
ナニカちゃん
認知症予防には運動、食事、睡眠、社会参加、これが毎日できたかチェックできたらいいけど。。
カナエちゃん
そこで、すごく簡単なチェックができるカレンダーをご紹介!
ウゴくん
◎〇△や数字を入れるだけだから、早速今日からできそうだよ!
オモイちゃん
「たのしい認活版」と「すこやか健康版」の2種類あるけど、「まだ認活は早い!」と考えている方や、ご家族には運動版なら一緒にできて、たのしそう!もちろんカレンダーは全部無料です。

「たのしい認活版」・・・認知症予防を目的としたカレンダー

「すこやか健康版」・・・日々の運動や体重、血圧などの記録を目的としたカレンダー

「たのしい認活版」
認知症予防を目的としたカレンダー

認パフェたのしい認活カレンダーサンプル画像

【1月づつダウンロード】

2018年 4月  5月  6月  7月  8月  9月  10月  11月  12月  1月  2月  3月

【1年間まとめてダウンロード】

2018年4月~2019年3月

「すこやか健康版」
日々の運動や体重、血圧などを記録するカレンダー

認パフェすこやか健康カレンダーサンプル画像

【1月づつダウンロード】

2018年 4月  5月  6月  7月  8月  9月  10月  11月  12月  1月  2月  3月

【1年間まとめてダウンロード】

2018年4月~2019年3月

カレンダーの使い方

詳しい使用法はカレンダーに記載してあります。

A4用紙でなく、A3用紙で大きく印刷すると、
文字がより見やすいのでおすすめです。

【手順1】月のはじめに、目標を書き込みましょう。

【手順2】目標をまもれたか、毎日記入しましょう。

   ・◎…よくできた
   ・○…まあまあ
   ・△…明日は頑張る

※詳しい内容はカレンダーに記載していあります。
「たのしい認活版」では食べた“オカズの数”、
「すこやか健康版」では“歩数”または“運動時間”、“体重”、“血圧”の数値を、
毎日記入しましょう。

当カレンダーの意義

運動は体に良いとわかっていても、なかなか実践できません。

さらに毎日継続することはとても難しいものです。

運動の他にも食事や、そのほか様々なことについて同じことが言えます。

そこで、このカレンダーをつかって、少しでも運動や食事などへの意識付けをしましょう。がんばるためのきっかけづくりになれば幸いです。

なおこのカレンダーは、ご家族やお友達、定期的なサロンや高齢者向け施設で配布していただくなど、個人、法人問わずご自由にご活用ください。

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